しっかりと睡眠を確保したい
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暑い季節の睡眠不足
特に我が家ではクーラーは昼から夕方6時位までとルールがあるので、夜は扇風機のみとなります。
そこで今年の夏は、敷布団にアイスシートを敷いて過ごしました。
この上で寝るだけで感覚としては5℃位涼しく感じるので、熟睡には必需品になりました。
アイス枕も試したんですが、どうも寝起き時にボーっとしてしまい私には合わなかったんですが、体が冷やされるだけでもその効果は絶大です。
枕は冷やす事よりも自分の体にしっくりと来る形を選ぶほうが快眠に繋がります。
枕の部位毎に自分に合ったパーツを組み込んで作られた特注枕は、通常よりは多少割高となってしまいますが、それでも毎日の快眠に繋がるのならば安いものです。
そしてこれから冬になるので、今度は寒さ対策が快眠の鍵となります。
重さを感じる事の無い軽い布団は必需品です。
それに布団がずれて風邪を引かないようにすることも大事となります。
そして睡眠時用のマスクも風邪対策、そして快眠には必要なアイテムです。
これからの季節、十分な対策を施してしっかりと睡眠を確保したいと思います。