健康維持のために続けていることはウォーキング
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ウォーキングで健康維持
初めはダイエットになればいいなぁと思っていたのですが、大した変動はなく、でも歩数計も買ってしまったし･･･ということで続けていますが、これがいい気分転換になるんですよ。
職場に籠りっきりでパソコンと向き合っていると、頭痛がしてきたり、肩こりが酷くなったりと体に辛い症状が出てくるんです。
ですが、お昼休みに30分弱ウォーキングで外に出るだけで、体の凝り固まった筋肉もほぐれるし、外気を吸うので気分もリフレッシュされるんです。
公園の中を歩いていると良い空気も吸えて健康に慣れる気がしますね。
他に健康維持のために続けていることは湯船にゆっくりつかることでしょうか。
やはり、ゆっくり湯船につかって、体を芯から温めることによって、風邪をひきにくくなったりするのかなぁとも思います。
もちろん夏でもしっかり湯船につかりますよ。
今の時期はなかなか汗をかいたりしないので、お風呂にゆっくりつかって汗を出すことも健康維持に繋がるのかなって思います。
身近のほんのわずかなことですが、健康維持出来ていると良いなと思います。