毎日、ケフィアヨーグルトを食べています
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ヨーグルトで体調管理
毎日食べて久しいため、どこまで体にきいているのかは、正直わかりませんが、やめるともっと便通がひどくなりそうですので欠かさず食べています。
ケフィアヨーグルトのいい点は、生きた乳酸菌が腸までしっかり届くこと。
腸まで届いた乳酸菌は、善玉菌を増やしてくれるため、便秘だけでなく下痢にもGoodです。
よく言われることですが、便秘が解消されれば、体の中に不要物がたまりにくい状態になるので、肌にも良い。
確かにケフィアヨーグルトを食べる以前に比べると、肌の状態はようなったように思います。
なお、ケフィアヨーグルトは、牛乳にたね菌を入れて手作りしています。
40〜50度ぐらいの温度をキープして放置すると、夜作って朝にはヨーグルトができています。
食べる時は、ケフィアヨーグルトにゼロカロリーシュガーとドライプルーンを入れて食べています。
ゼロカロリーシュガーを入れるのは甘い方が美味しいし、満腹感が感じられるから。
そして、プルーンを入れるのは鉄分＋ビタミンEの補給です。