自分の健康のためにしているスポーツ
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手軽に運動不足解消作戦
この間姪っ子とバトミントンをしたのですが、前には行けるものの、後ろに下がる時に、思うように身体が動きませんでした。
日頃の運動不足が原因だと思います。
若い頃に比べて運動量が随分減り、すぐに疲れます。
体力をつける意味でもストレッチをするようにしています。
今は便利な世の中で、インターネットで検索すればいろいろなストレッチ方法が載っています。
その中でも肩こりや足腰を鍛える方法を選んで実践してます。
慣れてくると腹筋や背筋、腕立ても随分できるようになりました。
心なしか身体が軽くなったような気がします。
バトミントンって全身でするスポーツなので初めは身体のあちこちが筋肉痛になりましたが、今は大丈夫です。
日頃の運動ってとても大事ですよね。
バトミントンって手軽にできるスポーツなのでオススメです。
自分がどれほど運動不足か思い知られますよ。
お金もかからず、近所の方とできて、親子だとコミュニケーションも図れて一石二鳥です。